Kundalini yoga e meditazione secondo gli insegnamenti di Yogi Bhajan.

• Perché ci serve l‘equilibrio nella nostra vita?
• Come ci puó aiutare Kundalini yoga?

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Kundalini yoga e meditazione secondo gli insegnamenti di Yogi Bhajan.

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Con l‘inizio del 2020, un anno speciale perchè apre un nuovo decennio, vi voglio proporre un paio di corsi di Kundalini yoga che si svolgono a Faenza e a Ravenna in diversi centri di studio.

Quest’anno vorrei puntare ad approffondire la gioia interiore e la parte di concentrazione e meditazione. Sono benvenuti tutti, gli interessati e i curiosi, anche senza dell’esperienza precedente ed é sempre possibile di venire a fare una prima lezione di prova, prenotando il posto in anticipo.

Le lezioni consistono sempre in una „routine“ delle attivitá che cominciano con l’accoglienza, la concentrazione al corpo e la connessione con il maestro dentro di noi. Poi c’é la fase fisica del movimento e degli esercizi fisici che include sia le asana (posture) che, talvolta, anche le pranayama (respirazioni particolari). La fase fisica è seguita dal rilassamento con le campanelle Koshi e dalla meditazione che contiene le mudra (posizioni delle mani) e le pranayama o/e i mantra (suoni sacri).

A voi tutti che siete riusciti leggere fino a qui auguro uno splendido anno

Con un gran abbraccio vi saluto

Namaste

Alena Amarpal Kaur

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